Meditación es un estado de conciencia pura.
Segun los misticos, cuando meditamos descubrimos una identidad suprema, una identidad con el todo, con el espiritu universal, infinito, eterno e inmutable que todo lo impregna.
Nuestra mente siempre esta en una constante fluidez de pensamientos,no para ni cuando dormimos, sigue inmersa en preocupaciones y ansiedades, mediante la meditacion podemos lograr una paz y un conocimiento que no habia sido posible debido al parloteo de la mente, te proporcionara el mundo de tu ser interior.
Meditar sirve para transformar al hombre en su totalidad.
Actualmente se ha descubierto que con la meditación se crean mas conexiones neuronales en nuestro cerebro , lo que trae como consecuencia una mayor concentración, atención , memoria y por lo tanto podremos envejecer con una calidad de vida mejor.
La meditación es uno de los elementos el yoga: Dhyana(meditación), es un estado en el que la mente se a aquietado, y se halla totalmente concentarada en un solo punto o en una labor en la cual esta totalmente absorta.*B.K.S. Iyengar.
Existen muchos metodos de meditación los podriamos clasificar en (pasiva, activa y en movimiento):
La meditación pasiva, es la atención concentrada, es la de concentrarte en tu respiración, en un objeto en particular o en un mantra, con la intención de no perder la concentración o la atención, con la finalidad de no atender ningun pensamiento.
La meditación activa, es cuando se llega a una introspeccion mas profunda , a un in-side, al darnos cuenta; suele meditarse sobre alguna acción o acitud en particular , como la ira, el apego o la llamada retrocognición que es la introspeccción de tus pensamientos, palabras y acciones, para tener una conciencia de tus habitos y lograr un cambio.
La meditación en movimiento, vendría siendo el tai chi, el yoga, la danza de los sufies, etc.
Anahata Yoga
clases de meditacion : viernes 7:15 am.8:15am jueves 6:00pm
(se abren grupos conforme se vaya pidiendo)
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Soy encapaz de dejar de pensar... cada día mientras ando por la calle me concentro e intento dejar de oír el parloteo de mi mente inquieta y ansiosa... Pero no puedo. Me cuesta muchísimo. También tengo serios problemas para dormir e hago esfuerzos de concentración en mi respiración para que mi mente se duerma. Pero me está costando mucho.
Tengo un amigo que dice que no voy a conseguirlo nunca porque estoy demasiado obsersionada en mi y en mis deseos egoistas.
Usted me recomienda alguna técnica? Puedo hacer algo para conseguirlo? Si tiene alguna idea para mi problema le agredecería que me la hiciera llegar por mail.
Saludos y muchas gracias.